انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات پیلاتس یک موضوع تأثیرگذار در افزایش اثربخشی تمرینات است. پیلاتس به دلیل اهمیت دادن به هماهنگی ذهن و بدن، می‌تواند در ساعات متفاوت تأثیرات متفاوتی داشته با… Read More